Apple Watch 3を使用してポケスリを行い、睡眠測定を行いたいときに、睡眠時間だけが記録される、またはレム睡眠やコア睡眠が計測できないという問題に直面することがあります。この記事では、Apple Watch 3での睡眠測定の問題と、レム睡眠やコア睡眠の測定ができるかどうかについて解説します。
1. Apple Watch 3で睡眠計測が正しく行われない理由
Apple Watch 3では、睡眠時間は記録されるものの、レム睡眠やコア睡眠の詳細な情報が記録されないという現象がよく見られます。これは、Apple Watch 3のハードウェアやソフトウェアの限界が関係している場合があります。
Apple Watch 3は、初期の睡眠トラッキング機能が備わっているものの、詳細な睡眠段階（レム睡眠や深い睡眠）を測定するためのセンサーやアルゴリズムが他の最新モデルと比べて不十分です。そのため、レム睡眠やコア睡眠を測定するためには、最新モデルのApple Watchを使用することが必要になる場合があります。
2. ペアリングの問題とデータ移行の影響
質問者が述べているように、Apple Watchをペアリングし直すことで、睡眠時間すら記録できなくなることがあります。この問題は、ペアリング解除やiOSのアップデート後に発生することがあります。
この場合、iPhoneとの接続が正しく行われていないことが原因です。再度ペアリングし直しても問題が解決しない場合、Apple Watchを再起動したり、設定をリセットして再度試すことが有効です。
3. 睡眠トラッキング機能の制限
Apple Watch 3の睡眠トラッキング機能は、主に睡眠の開始と終了時刻を記録するシンプルな機能にとどまっています。レム睡眠や深い睡眠の計測は、Apple Watch 6以降や、専用の睡眠トラッキングアプリ（例：AutoSleep）を使用することで、より詳細に測定することが可能です。
これらのモデルやアプリは、Apple Watchの内蔵センサーを駆使して、睡眠段階を解析しますが、Apple Watch 3ではその機能は制限されており、詳細な睡眠分析ができないのです。
4. 解決策：Apple Watch 3で睡眠をより詳しく測定する方法
Apple Watch 3でレム睡眠やコア睡眠を測定したい場合、Apple純正の睡眠機能を活用するのではなく、サードパーティ製のアプリを使用することが一つの解決策です。
「AutoSleep」や「Pillow」などのアプリは、Apple Watch 3で睡眠段階の詳細な計測を可能にするため、これらをインストールして使うことで、レム睡眠や深い睡眠のトラッキングができるようになります。これらのアプリは、Apple Watchのセンサーを利用して、睡眠段階を高精度で測定してくれます。
まとめ
Apple Watch 3では、基本的な睡眠時間の記録は可能ですが、レム睡眠やコア睡眠といった詳細な睡眠段階の計測は、ハードウェアやソフトウェアの制限によりできません。もし、これらの詳細な睡眠データを知りたい場合は、サードパーティ製のアプリを使用するか、より新しいモデルのApple Watchにアップグレードすることを検討するのが良いでしょう。
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