ランニング用スマートウォッチは5000円でも十分？Apple Watch SEからXiaomiへ買い替えるときの選び方

ランニング中に「現在1kmを何分ペースで走っているか」を確認することが主目的で、さらにスマートフォンを持って走るのであれば、必ずしもApple Watchのような高価格帯のスマートウォッチが必要とは限りません。2026年時点では、5000円前後のXiaomi製スマートバンド・スマートウォッチでも、屋外ランニング中の距離、ペース、平均ペース、心拍数などを確認できるモデルがあります。

ただし、安価なモデルを選ぶときに重要なのがGPS・GNSSを時計本体に内蔵しているか、それともスマートフォンの位置情報を利用するタイプなのかという違いです。5000円前後のモデルにはGPSを内蔵していない製品も多く、その場合はスマートフォンとの接続がランニングの距離・軌跡・ペース計測に重要になります。

「どうせ音楽を聴くためにiPhoneを持って走る」「知りたいのは主にキロ何分か」という条件なら、5000円前後のモデルでも用途を満たせる可能性は十分あります。一方、Apple Watch SEとまったく同じ使用感やGPSの独立性を期待して買い替えると、機能差を感じる可能性があります。ここではXiaomiの低価格モデルを例に、何を確認して選べばよいのかを整理します。

結論：スマホを持って走るなら5000円前後でも十分使える

ランニング用スマートウォッチを選ぶときは、価格ではなく「何を知りたいのか」から逆算するのがポイントです。ランニング中に必要なのが現在のペース、走行距離、経過時間、心拍数程度なら、高級なランニングウォッチでなければ実現できない機能ではありません。

例えばXiaomi Smart Band 9 Activeは、Xiaomi公式情報によると屋外ランニング中に時間、距離、心拍数、ペース、カロリー、ケイデンス、平均ペース、歩数などを表示できます。つまり「現在キロ何分くらいなのかを見たい」という用途には対応しています。[参照：Xiaomi「Xiaomi Smart Band 9 Active よくある質問」]

2026年8月に確認したXiaomi公式販売価格ではSmart Band 9 Activeは3480円、Redmi Watch 5 Activeは4580円程度で販売されています。価格はキャンペーンや時期によって変動しますが、5000円前後でもランニング記録に対応した製品が存在することが分かります。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active」]

「キロ何分」を知りたいならペース表示を確認する

ランニングでいう「キロ何分」は一般にペースとして表示されます。例えば1kmを6分で走る速度なら「6分00秒/km」のように表示されます。

ランニングウォッチでは、現在のペース、平均ペース、ラップペースなど複数の数値が表示されることがあります。「今どのくらいのペースで走っているか」を知りたいなら現在ペース、「今日のランニング全体で1km平均何分だったか」を知りたいなら平均ペースを見ます。

例えば5kmを30分で走れば平均ペースは単純計算で約6分00秒/kmです。途中で時計を見ることで「今は5分40秒/kmだから少し速すぎる」「6分30秒/kmだからもう少し上げよう」といったペース調整ができます。

Xiaomi Smart Band 9 Activeは約3500円でもペースを表示できる

価格を最優先するならXiaomi Smart Band 9 Activeは分かりやすい候補です。1.47インチTFTディスプレイ、50種類のスポーツモード、心拍数モニタリング、最大18日間とされるバッテリー持続時間、5ATM防水などを備えています。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active」]

本体重量はストラップを除いて16.5gと軽量です。Apple Watchから乗り換えると時計というより細身のフィットネスバンドという感覚になりますが、走るときの軽さを重視するならむしろメリットになります。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active 仕様」]

そして屋外ランニングでは、時間、距離、心拍数、心拍ゾーン、ペース、カロリー、ケイデンス、平均ペース、歩数を表示できます。「音楽やアプリはiPhone側で使い、腕にはペース表示だけ欲しい」という用途なら、かなり割り切った低価格の選択肢になります。

ただしSmart Band 9 Activeには独立したGPSがない

Smart Band 9 Activeをランニング用として購入するときに最も重要な注意点があります。このモデルには独立した衛星測位機能がありません。

Xiaomi公式FAQでは、Smart Band 9 Activeは独立測位に対応しておらず、屋外スポーツの位置情報と軌跡データをスマートフォンから取得すると説明しています。そのため屋外ランニングでは、スマートフォンの位置情報をオンにしてバンドとスマートフォンを接続しておく必要があります。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active よくある質問」]

これは「スマートフォンを持たずに走りたい人」には大きな弱点ですが、音楽を聴くために毎回iPhoneを持って走るのであれば事情が違います。もともとスマートフォンを携帯する前提なら、スマートフォン側の位置情報を利用すること自体が大きな負担にならないためです。

Redmi Watch 5 Activeも5000円前後の候補

Apple Watchに近い四角い時計型のデザインがよければ、Redmi Watch 5 Activeも候補になります。2インチのスクエア型液晶ディスプレイを搭載し、140種類以上のワークアウトモード、Bluetooth通話、5ATM防水、最大18日間とされるバッテリー持続時間などに対応しています。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active」]

屋外ランニングもスポーツモードに含まれており、GPSデータを利用するランニング記録に対応しています。画面がSmart Band 9 Activeより大きいため、走りながら数字を確認しやすいというメリットがあります。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active スポーツモード」]

Apple Watch SEのような時計型の見た目から極端に変えたくないなら、細長いSmart BandシリーズよりRedmi Watchシリーズのほうが馴染みやすいでしょう。

Redmi Watch 5 ActiveもGPS内蔵ではない点に注意

名前に「Watch」と付いているためGPSを内蔵しているように感じるかもしれませんが、Redmi Watch 5 Activeも独立した衛星測位には対応していません。Xiaomi公式FAQでは「APPの支援に頼る必要があります」と説明されています。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active FAQ」]

したがってSmart Band 9 Activeと同じく、屋外ランニングで位置情報を記録するときはスマートフォンとの接続が重要です。

逆に考えると、スマートフォンを必ず持って走る人なら、GPS受信機を時計側にも搭載するために予算を上げる必要性は低くなります。「時計だけで走れること」にお金を払う必要があるかどうかで判断すると分かりやすいでしょう。

5000円モデルとApple Watch SEは何が違う？

5000円程度のスマートウォッチでもランニングのペースを確認できますが、Apple Watch SEと同等品になるわけではありません。価格差がある以上、機能、アプリ連携、センサー、操作性などには違いがあります。

比較項目	5000円前後の低価格モデル	Apple Watch SE
ランニング時間	対応モデルが多い	対応
距離	対応モデルが多い	対応
ペース	対応モデルなら表示可能	対応
心拍数	対応モデルが多い	対応
GPS	スマホGPS利用の機種も多い	時計側にGPS搭載
スマホなしランニング	機種による	GPS記録可能
iPhoneとの統合	専用アプリ経由が中心	非常に強い
バッテリー	1週間以上持つ製品も多い	比較的短い
価格	数千円から	高い

つまり、5000円モデルは「Apple Watchの安い代用品」と考えるより、必要なランニング機能だけを残した軽量な計測端末と考えると分かりやすくなります。

スマホを持って走る人に独立GPSは必要？

独立GPSの最大のメリットは、スマートフォンを持たなくても時計だけで位置、距離、ペース、走行ルートなどを記録できることです。

例えば「ランニング中はスマホが邪魔なので家に置いていきたい」という人なら、独立GPSはかなり重要です。この場合、GPS非搭載の安価モデルを選ぶと後悔する可能性があります。

一方、Bluetoothイヤホンで音楽や配信サービスを聴くためにiPhoneを毎回持って走るのであれば、スマホ連携GPSでも実用上困らない人は多いでしょう。スマホ携帯が確定しているなら、GPS非搭載であることは必ずしも致命的な欠点ではありません。

安価なスマートウォッチのペース表示は正確なのか

ここは「5000円でも表示できる」と「高価なランニングウォッチとまったく同じ精度」は分けて考える必要があります。GPSによる現在ペースは、どの機器でも測位状況によって変動します。

高層ビルが並ぶ場所、密集した樹木の下、トンネル周辺などでは衛星測位の精度が悪化する場合があります。XiaomiもRedmi Watch 5 ActiveのGPS関連FAQで、高層ビルや密集した樹木、電子機器などが測位速度や精度へ影響する可能性を説明しています。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 ActiveのGNSS測位」]

したがって「画面に5分20秒/kmと表示されたから、瞬間的に完全に5分20秒/kmで走っている」と考えるより、数値には多少の揺れがあるものとして利用するのが適切です。

現在ペースより平均ペースのほうが安定して参考にしやすい

ランニング初心者の場合、瞬間的な現在ペースを頻繁に確認するより、1kmごとのラップペースや平均ペースを見るほうが走りやすい場合があります。

例えば目標を6分00秒/kmに設定しているとします。信号を避けたり曲がったりした直後に現在ペースが6分40秒/kmと表示されても、慌てて急加速する必要はありません。1km区間の平均が5分58秒なら、ほぼ狙い通りです。

安価なスマートウォッチを使う場合ほど、一瞬のペース表示の変化に振り回されず、平均ペースや1km単位の結果を見る使い方がおすすめです。

ランニング目的なら「画面の見やすさ」が意外と重要

スペック表では見落としやすいのですが、実際に走ると画面サイズと視認性はかなり重要です。腕を止めてじっくり見るわけではなく、走りながら一瞬だけ時計を見るからです。

Smart Band 9 Activeは1.47インチの細身ディスプレイです。一方、Redmi Watch 5 Activeは2インチのスクエア型LCDを搭載しています。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active 仕様」]

「キロ何分かを走りながらパッと見たい」ことを優先するなら、大きな時計型ディスプレイのほうが使いやすい可能性があります。逆に腕の軽さを重視するならSmart Band 9 Activeが有利です。

ランニングでは重量もかなり重要

普段使いでは数十gの差を気にしなくても、ランニングでは腕を何千回も振るため、軽い端末を好む人も少なくありません。

Smart Band 9 Activeはストラップを除いて約16.5g、Redmi Watch 5 Activeは約30.6gです。どちらも比較的軽量ですが、バンド型は特に軽さが魅力です。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active 仕様」][参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active 仕様」]

Apple Watch SEから交換すると装着感はかなり変わりますが、「走るための道具」と割り切るなら軽量化はむしろメリットになるでしょう。

Apple Watchから乗り換えるとバッテリーは楽になる可能性が高い

低価格なXiaomi製品の意外なメリットがバッテリーです。Smart Band 9 Activeは標準使用モードで最大18日間、Redmi Watch 5 Activeも標準使用モードで最大18日間とされています。実際の持続時間は設定や使用状況によって短くなります。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active」][参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active」]

多機能なスマートウォッチほど頻繁な充電が必要になる傾向がありますが、シンプルなフィットネスバンドでは長期間充電せずに利用できる製品があります。

「ランニングしようと思ったらApple Watchの充電が少なかった」という状況を避けたい人にとって、これは価格以上に大きなメリットになることがあります。

iPhoneユーザーでもXiaomiは使える？

Xiaomi Smart Band 9 ActiveおよびRedmi Watch 5 ActiveはiPhoneにも対応しています。公式仕様ではiOS 12.0以降を搭載したスマートフォンが対応対象です。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active 仕様」]

ただし、Apple WatchとiPhoneの組み合わせと同じ統合性を期待するのはおすすめできません。Xiaomi製品ではMi Fitnessアプリを中心にデータを管理するため、操作方法や利用できる連携機能が変わります。

Apple Watchで通知、Apple Pay、タイマー、電話、Siri、各種アプリなどを頻繁に利用しているなら、ランニング以外の日常機能で不便を感じる可能性があります。「Apple Watchで普段何を使っているか」を一度確認してから乗り換えると失敗しにくくなります。

音楽はiPhoneで聴くなら時計側の音楽保存機能は不要

ランニングウォッチを高価格にする理由の一つが、スマートフォンなしで音楽を再生できる機能です。しかし毎回iPhoneを持って走るのであれば、その機能へ予算をかける必要性は下がります。

イヤホンをiPhoneへBluetooth接続して音楽を再生し、スマートウォッチはランニングのペース・時間・距離を見るためだけに使用するという役割分担ができます。

つまり「スマートフォンは音楽・通信担当、スマートウォッチはランニング表示担当」と割り切れば、安価なモデルでもかなり実用的です。

5000円前後のモデルで十分な人

低価格モデルが向いているのは、スマートウォッチへ高度なトレーニング分析を求めない人です。特に次のような用途なら、価格を抑えやすくなります。

• ランニング中の現在ペースを確認したい
• 1kmあたり何分だったか知りたい
• 走行距離を記録したい
• 走った時間を知りたい
• おおよその心拍数も見たい
• 毎回スマートフォンを持って走る
• 音楽はスマートフォンで再生する
• 詳細なトレーニング分析は必要ない

この条件なら、数万円するスポーツウォッチを買う必要性はそれほど高くありません。

逆に5000円モデルでは物足りなくなりやすい人

ランニングを本格的に行い、時計だけで詳細なトレーニング管理をしたい場合は話が変わります。

例えばスマートフォンなしでGPS記録したい、GPS精度を重視したい、インターバルトレーニングを細かく設定したい、ランニングフォームや回復状態まで分析したい、外部心拍センサーを利用したい、といった用途ではランニング向けのGarmin、COROS、Polarなども比較対象になります。

またフルマラソンで目標タイムを狙うようになれば、GPS性能、ラップ操作、物理ボタン、画面表示項目、バッテリーなどに対する要求も変わります。最初から将来の可能性まで考えて高級モデルを買う必要はありませんが、用途が変われば買い替えるという考え方は必要です。

Smart Band 9 ActiveとRedmi Watch 5 Activeならどちら？

ランニングだけで考えるなら、それぞれ方向性が少し異なります。

項目	Smart Band 9 Active	Redmi Watch 5 Active
公式販売価格の目安	約3480円	約4580円
形状	細身のバンド型	時計型
画面	1.47インチTFT	2インチLCD
重量	約16.5g	約30.6g
スポーツモード	50種類	140種類以上
独立GPS	なし	なし
スマホ連携で屋外ランニング	対応	対応
最大バッテリー目安	18日	18日
向いている人	軽さ・安さ重視	画面の見やすさ重視

価格は2026年8月時点で確認したXiaomi公式販売価格を目安としており、セールなどで変動します。

走りながら「キロ何分」を見やすくしたいならRedmi Watch 5 Active、できるだけ安く軽くしたいならSmart Band 9 Activeという選び方が分かりやすいでしょう。

少し予算を増やすなら「独立GPS搭載」を条件にすると違いが出る

5000円を超えて予算を増やす場合、単に高価なモデルを選ぶのではなく「独立GPS・GNSS搭載」を一つの基準にすると、ランニング用途ではアップグレードの意味が分かりやすくなります。

独立測位できるモデルならスマートフォンとの接続状態へ依存せず、時計自体が衛星信号を受信してランニングを記録できます。将来「音楽を聴かない日はiPhoneを家に置いて走りたい」と思ったときにも対応しやすくなります。

ただし、現在の使い方で必ずiPhoneを携帯するなら、そのためだけに予算を倍以上へ上げる必要があるかは慎重に考えてよいでしょう。

安価なモデルへ買い替える前にApple Watch SEで使っている機能を書き出す

Apple Watch SEからの買い替えで最も起きやすい失敗は、「ランニングでは困らないけれど日常生活で困った」というケースです。

Apple Watchを単なるランニング時計として使っているなら低価格モデルへ移行しやすいのですが、実際には通知確認、タイマー、アラーム、通話、Apple Pay、iPhone探索などを無意識に使っていることがあります。

買い替え前に一週間ほど、「Apple Watchで使った機能」をメモしてみると判断しやすくなります。その中で必要なのが時計、通知、心拍数、ランニングのペース程度なら、Xiaomiの低価格モデルへ移行しても不満が少ない可能性があります。

具体例：週3回、5km程度走る場合

例えば週3回、1回5km程度を健康目的で走り、「今日は1km6分くらいを維持したい」という使い方を考えます。

iPhoneをウエストポーチへ入れて音楽を聴き、Smart Band 9 ActiveまたはRedmi Watch 5 Activeで屋外ランニングを開始します。走っている途中に腕を見てペースを確認し、終了後に距離、時間、平均ペース、心拍数などを確認するという使い方です。

この程度の用途なら、5000円前後のモデルでも必要な機能はかなり揃っています。Apple Watch SEから大幅に価格を下げても、目的である「キロ何分かを見る」という機能そのものを失うわけではありません。

具体例：将来スマホなしで走りたくなった場合

一方、ランニングに慣れて「スマホが重いから置いて走りたい」と感じるようになると、GPS非搭載モデルの弱点が出てきます。

Smart Band 9 ActiveはXiaomi公式が明記している通り、独立した測位機能を持たず、屋外スポーツの位置情報・軌跡データをスマートフォンから取得します。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active よくある質問」]

その可能性が高いなら、最初から独立GPS搭載モデルへ予算を上げたほうが二度買いを防げます。

購入後はApple Watchとの比較ランをすると分かりやすい

Apple Watch SEがまだ動作するなら、新しいスマートウォッチを購入した直後に同じコースで比較すると性能差を把握できます。

例えばいつも走っている5kmコースで、Apple Watch SEが5.02km、新しい時計が4.98km程度なら、日常的なペース管理ではそれほど気にならないかもしれません。一方、毎回大きく距離がずれる場合はスマートフォンの位置情報設定や接続状態を確認する必要があります。

一回だけで判断せず、晴れた日の開けたコース、建物の多いコースなどを数回走って比較すると、自分の環境で実用になるか判断しやすくなります。

ランニング用に買うなら購入前に確認したい5項目

安価なスマートウォッチは製品数が非常に多いため、値段だけで選ぶのではなく最低限の仕様を確認しましょう。

1. 屋外ランニングモードがあるか
2. 運動中にペースを時計画面へ表示できるか
3. GPS内蔵かスマートフォンGPS利用か
4. 自分のiPhone・iOSバージョンに対応しているか
5. 走りながら数字を読める画面サイズか

特に「GPS対応」という表現だけでは時計にGPSが内蔵されているとは限りません。スマートフォンのGPSを利用している製品もあるため、独立GPS・GNSS搭載かどうかまで確認することが重要です。

まとめ：iPhoneを持って走り「キロ何分」を見るだけなら5000円前後でも十分候補になる

ランニング中に知りたい情報が主に「1kmを何分ペースで走っているか」で、音楽を聴くためにiPhoneを必ず携帯するのであれば、5000円前後のXiaomi製スマートバンド・スマートウォッチでも十分実用になる可能性があります。

特にSmart Band 9 Activeは屋外ランニング中に時間、距離、心拍数、ペース、平均ペース、ケイデンスなどを表示でき、2026年8月時点のXiaomi公式価格は3480円です。軽さと価格を最優先するなら有力な選択肢です。[参照：Xiaomi「Smart Band 9 Active よくある質問」]

Apple Watchに近い大きな時計型画面で走行中の数字を見たいなら、公式価格4580円程度のRedmi Watch 5 Activeも候補です。2インチ画面、140種類以上のワークアウトモード、5ATM防水などを備えています。[参照：Xiaomi「Redmi Watch 5 Active」]

ただし、この2モデルはいずれも時計単体の独立GPSを搭載していません。屋外ランニングではスマートフォンの位置情報を利用します。この点はスマホを必ず持つ人には大きな問題になりにくい一方、将来的にスマホなしで走りたい人には重要な制約です。

Apple Watch SEから乗り換える場合は「5000円だからランニングに使えない」と考える必要はありません。むしろペース・距離・時間を見るだけなら低価格モデルでも目的を達成できる一方、独立GPS、iPhoneとの高度な連携、アプリ、決済などをどこまで手放せるかが判断ポイントです。音楽はiPhone、ランニングの数字は腕時計という使い分けができるなら、5000円前後のモデルはかなり合理的な買い替え候補になります。