PCゲーマーに電動昇降デスクは必要？ゲーム・勉強で使うメリットとデメリット、失敗しないサイズ選び

PCゲーム用のデスクが狭く、「もっと横幅や奥行きが欲しい」と感じているなら、電動昇降デスクへの買い替えは有力な選択肢です。ただし、電動で高さを変えられること自体がデスクを広くするわけではないため、現在が幅100cm×奥行50cmなら、昇降機能より先に天板サイズを見直すことが重要です。

PCゲーム、勉強、普段使いを一台でこなすなら、幅120～140cm以上、奥行60～70cm程度になるだけでも使い勝手は大きく変わります。そのうえで電動昇降機能があれば、座ってゲームをする、少し高くして課題を書く、立って作業する、といった使い分けができます。

一方、電動昇降デスクには価格、重量、配線、揺れ、最低・最高位置など、普通の固定デスクではあまり意識しない注意点があります。ここではPCゲーマーが勉強にも使うことを前提に、メリットとデメリット、適切なサイズ、高さの決め方を整理します。

結論：ゲームと勉強の兼用なら電動昇降デスクはかなり相性がいい

電動昇降デスクは「立ってパソコンを使うためだけの机」と思われがちですが、実際には自分の体格や椅子に合わせて机の高さを細かく調整できることが大きなメリットです。

一般的な固定デスクでは高さ70～75cm程度の製品が多く、自分に合わなくてもその高さで使い続けることになります。電動昇降デスクなら、ゲーム中はマウスを操作しやすい高さ、文字を書くときは少し高め、といった調整もできます。

特に現在使っている机が高さ75cm・幅100cm・奥行50cmなら、買い替えによる変化を感じやすいでしょう。ただし高さ75cmが合わないことと、幅100cm・奥行50cmが狭いことは別問題なので、それぞれ分けて考える必要があります。

現在の幅100cm×奥行50cmはPCゲーム用途ではかなりコンパクト

幅100cmの机へモニター、キーボード、マウス、大型マウスパッド、スピーカーなどを置くと、自由に使えるスペースはかなり少なくなります。さらにノートや教科書を広げて課題をしようとすると、キーボードを移動させなければならないこともあります。

奥行50cmもコンパクトです。モニタースタンドが奥行きを使うと、モニターと目の距離やキーボードを置ける位置に余裕がなくなります。大きめの27インチ以上のモニターを使う場合には、奥行60～70cm程度あるほうがレイアウトの自由度を確保しやすくなります。

現在の机に対する最大の不満が「狭い」ことであれば、電動昇降かどうか以上に、幅120～140cm以上・奥行60～70cm程度へ広げることの効果が大きいと考えておくと失敗しにくくなります。

PCゲーマーなら幅140cm×奥行70cm前後が使いやすい

部屋に設置できるのであれば、ゲームと勉強を兼用する一台としては幅140cm×奥行70cm前後が非常に使いやすいサイズです。幅100cmから140cmになると40cm増えるため、数字以上に余裕を感じやすくなります。

例えば中央へ27インチモニター、手前へキーボードとマウスを置いても、左右にノート、スマートフォン、コントローラー、ヘッドホンなどを置くスペースを確保できます。勉強するときはキーボードを奥へ移動させ、手前でA4ノートや参考書を広げることも容易になります。

デュアルモニターを考えている場合は幅140～160cm程度あるとさらに余裕が生まれます。ただし部屋の広さとの兼ね合いがあるため、「大きければ大きいほどよい」わけではありません。

奥行きは60cmより70cmを選ぶ価値がある

ゲーミングデスクでは横幅ばかり注目されますが、実際に使い勝手を左右しやすいのが奥行きです。現在50cmなら、70cmへ変更すると20cmも広くなります。

奥行きが増えると、モニターを少し後方へ配置でき、キーボードと身体の間にも余裕を作れます。また勉強するときに参考書を奥、ノートを手前という配置もしやすくなります。

ただし、モニターアームを使用する場合は天板の奥側へクランプを固定するため、天板形状やフレーム位置も確認してください。ケーブルトレーを取り付ける場合も同様です。

電動昇降デスク最大のメリットは「座り高さまで調整できる」こと

電動昇降デスクというとスタンディング作業が目立ちますが、PCゲーマーにとっては座った状態の高さを自分専用に調整できることのほうが実用的なメリットになる場合があります。

例えば現在の75cmという高さで、キーボードへ手を置いたときに肩が上がる、肘が浮く、手首が不自然に反るという場合、机が高すぎる可能性があります。電動昇降デスクなら椅子と身体に合わせて数cm単位で調整できます。

逆に身長が高く、固定デスクでは低く感じる人にも便利です。「標準的な高さへ身体を合わせる」のではなく、「身体へ机を合わせる」ことができます。

ゲーム中の高さと勉強中の高さを変えられる

ゲームと筆記作業では、快適と感じる姿勢が同じとは限りません。FPSなどでマウスを大きく動かすときは腕を自然に置ける高さが重要ですが、ノートへ文字を書くときには少し違う高さが使いやすいことがあります。

メモリー機能付きの電動昇降デスクなら、例えば「1＝ゲーム」「2＝勉強」「3＝立ち作業」のように高さを登録しておき、ボタンで切り替えられます。

毎回上下ボタンを押して微調整する必要がないため、ゲームと勉強を同じ机でする人ほどメモリー機能の恩恵があります。

長時間PCを使う人は姿勢を変えられることがメリット

長時間同じ姿勢を続けないために、座る・立つを切り替えられることも昇降デスクの利点です。ただし「立って作業すれば健康になる」「立ちっぱなしなら問題ない」という単純な話ではありません。

厚生労働省の情報機器作業に関するガイドラインでも、長時間同じ姿勢にならないようにすることや、机・椅子などを作業者に合わせて調整することが重要とされています。[参照：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」]

電動昇降デスクの良さは、立ちっぱなしになることではなく、座位と立位を選択できることです。長時間のゲームや課題の途中で姿勢を変える選択肢が増える、と考えるのが適切でしょう。

立ちながらゲームは実際どうなのか

立った状態でもPCゲームはできますが、すべてのゲームで快適とは限りません。RPG、シミュレーション、動画視聴などは比較的行いやすい一方、FPSなど繊細なマウス操作が必要なゲームでは座ったほうが安定すると感じる人もいます。

そのため「ゲームを全部立ってやろう」と考える必要はありません。マッチ待ち、動画視聴、軽い作業、Web閲覧などだけ立って行い、本格的にプレイするときは座る使い方でも十分です。

電動昇降デスクは、立位を強制する家具ではなく、好きなタイミングで姿勢を変更できる家具と考えると使いやすくなります。

課題や勉強で電動昇降デスクが不便になることはある？

基本的には、天板サイズと最低高が適切なら、普通の机と同じように勉強できます。むしろ広い天板を選べば、PCを置いたままノートや教科書を広げられるので現在の幅100cm×奥行50cmより便利になる可能性が高いでしょう。

注意したいのはフレームです。昇降デスクは天板の下に脚をつなぐ金属フレームやモーター関連部品があるため、製品によっては固定デスクより天板下のスペースが少なくなります。

引き出しを後付けしたい場合や、椅子の肘掛けを机の下へ深く入れたい場合は、フレームの位置を購入前に確認しておく必要があります。

デメリット1：固定デスクより価格が高い

当然ながら、モーター、コントローラー、昇降脚が必要になるため、同じ大きさの固定デスクより高価になりやすいのがデメリットです。

もし「高さ75cmには何も不満がなく、ただ幅100cmが狭い」というだけなら、大型の固定デスクへ買い替えたほうが低予算で問題を解決できる可能性があります。

つまり電動昇降デスクの価値は、広さだけではなく「自分に合った高さにできる」「立ち作業へ切り替えたい」という部分に価値を感じるかどうかで判断するとよいでしょう。

デメリット2：大型モデルはかなり重い

昇降デスクの脚はスチール製で、モーターや昇降機構も入っているため、一般的なシンプルデスクより重量があります。さらに140～160cmクラスの天板を組み合わせると、完成状態ではかなり重くなります。

模様替えを頻繁にする人や引っ越し予定がある人にはデメリットになります。組み立ても大型天板を裏返したり、完成後に起こしたりする作業があるため、製品によっては二人で作業したほうが安全です。

床への荷重や傷が気になる場合は、適切な保護マットなども検討できます。

デメリット3：高さを上げるほど揺れやすくなる

電動昇降デスクを選ぶときに意外と重要なのが安定性です。脚を伸ばして高くするほど構造上揺れが目立ちやすくなります。

特に大型モニターをモニターアームへ取り付けていると、タイピングやマウス操作で机が少し揺れただけでもモニター先端では揺れが大きく見えることがあります。

スタンディング状態でもゲームをする予定なら、単に昇降範囲を見るだけでなく、脚部構造、耐荷重、天板サイズへの適合性、購入者レビューなどから高い位置での安定性も確認しましょう。

デメリット4：配線管理が固定デスクより難しい

PCゲーマーにとって最も注意したいのが配線です。固定デスクではケーブルが届けば問題ありませんが、昇降デスクでは天板そのものが上下します。

モニター、USBハブ、スピーカー、充電器、キーボード、LANケーブルなどがPC本体や壁のコンセントへつながっていると、机を上げたときにケーブルが引っ張られることがあります。

机を最高位置まで上げても余裕が残るケーブル長を確保することが重要です。購入後は必ず、ケーブルをつないだ状態でゆっくり最高位置まで動かし、どこにも張力がかからないことを確認しましょう。

PC本体を床置きする場合は特にケーブルへ注意

デスクトップPCを床へ置き、モニターやUSB機器だけが昇降すると、PCから机までの距離が変化します。DisplayPortやHDMI、USB、オーディオケーブルなどが短いと、昇降時に端子を引っ張る危険があります。

対策としては十分な長さのケーブルを使用し、余った部分をケーブルトレーなどで整理します。PC本体を対応するPCホルダーで天板下へ固定し、PCも机と一緒に上下させる方法もあります。

ただしPCホルダーを使う場合は、PCケースの重量・サイズ、デスク側の耐荷重、固定方法、吸排気を妨げないことを確認してください。

コンセントも一緒に天板側へ固定すると配線しやすい

配線管理を楽にする方法の一つが、適切な電源タップをケーブルトレーなどへ収め、天板側の機器をそこへまとめることです。壁のコンセントまで伸びるケーブルを少なくできます。

ただし電源タップには定格容量があり、PCや周辺機器の消費電力を考慮する必要があります。タップの定格を超えて使用したり、電源タップ同士を安易に連結したりするのは避けましょう。

昇降時に電源コードが家具へ挟まれたり、引っ張られたりしない配置にすることも重要です。

デメリット5：モーターやスイッチという故障要素が増える

固定デスクは天板と脚が壊れない限り長期間使いやすい家具ですが、電動昇降デスクにはモーター、制御基板、操作パネルなどがあります。

したがって固定デスクと比較すれば、故障する可能性のある部品は増えます。長期間使用する予定なら価格だけでなく保証期間やサポート体制も確認したいところです。

昇降デスクを選ぶ場合は、故障時にコントローラーや脚部などの部品対応が受けられるメーカーかも確認しておくと安心です。

デメリット6：電源が必要になる

電動式なので当然コンセントが必要です。PC、モニター、ゲーム機、スピーカー、スマートフォン充電器などでコンセントを多く使うゲーミング環境では、デスク用電源も追加されます。

ただし昇降時にモーターを動かす時間は短いため、通常は電気代そのものを大きく心配するような機器ではありません。それよりもコンセント位置と配線方法を考えておくことが重要です。

部屋の壁コンセントが机から遠い場合は、設置前に電源ケーブルの取り回しまで考えておきましょう。

最低高は必ず確認したい

電動昇降デスクでは「どこまで高くなるか」へ目が行きやすいのですが、座ってゲームや勉強をするなら最低高も非常に重要です。

製品によって最低位置には大きな差があります。最低位置でも70cmを超える製品の場合、小柄な人にとっては一般的な固定デスクとあまり変わらず、「せっかく昇降式にしたのに座位ではまだ高い」ということがあります。

購入時は最高高だけでなく、自分が座ったときに必要な高さまで下げられるかを必ず確認してください。

机の適正高さは身長だけで決めない

「身長○cmなら机は○cm」という目安はありますが、腕や脚の長さ、椅子の座面高、キーボードの厚さなどによって適切な位置は変わります。

PC操作では椅子へ深く座り、足が安定する状態を作り、肩をすくめず自然に肘を曲げてキーボードやマウスを操作できる位置へ天板を調整するのが基本です。

厚生労働省のガイドラインでも、椅子の座面高さや机・作業台について、作業者に合わせて適切な状態へ調整できることが示されています。[参照：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」]

モニターの高さはデスクとは別に調整したい

机を低くしてキーボードの高さが快適になっても、そのままではモニターが低くなりすぎる場合があります。そのためPC環境ではモニターアームとの組み合わせが便利です。

机は腕に合わせ、モニターは目線に合わせるというように別々に調整できます。デスクを昇降させてもモニターアームは天板と一緒に動くため、座位から立位へ変更した際も位置関係を保ちやすくなります。

ただしモニターアームを使うなら、天板の厚さ、クランプ対応範囲、天板裏のフレーム位置を購入前に確認してください。

PCゲームならメモリー機能は付いているほうが便利

電動昇降デスクには、上下ボタンだけのシンプルな製品と、複数の高さを記憶できる製品があります。日常的に高さを変えるならメモリー機能はかなり便利です。

例えば「座ってゲーム＝68cm」「課題＝70cm」「立ち作業＝105cm」のように自分に合った位置を登録できます。数値はあくまで例で、実際には自分の身体に合わせて調整します。

ボタン一つで毎回同じ高さへ戻せるため、家族と共用する場合にも便利です。

障害物検知機能も確認しておきたい

机の下に椅子、ワゴン、PCケース、棚などを置く場合は、昇降時にぶつかる可能性があります。逆に上昇時には窓枠や棚などへ天板やモニターが当たることもあります。

障害物を検知すると動作を止めたり戻したりする機能を備えた製品もあるため、購入時のチェックポイントになります。ただし安全機能があるから何に当たっても問題ないという意味ではありません。

初回設置時には机の最低位置から最高位置まで周囲を確認しながらゆっくり動かし、干渉する家具やケーブルがないことを確認しましょう。

デスク選びでは耐荷重の数字だけを見ない

ゲーミング環境ではモニター、大型モニターアーム、スピーカー、ゲーム機、ノートPCなどを置くと意外に重量が増えます。そのため昇降デスクの耐荷重は確認しておく必要があります。

ただし「耐荷重100kgだから絶対に揺れない」という意味ではありません。耐荷重と横方向の剛性・揺れは別の性能です。

重量物を多く載せる場合や大型モニターを使う場合は、耐荷重に十分余裕を持たせるだけでなく、脚やフレームの構造もしっかりしたモデルを選びましょう。

天板の中央にモニターを置くだけなら120cmでも使える

部屋のスペース上、140cmを置けない場合は幅120cmでも現在の100cmから20cm広くなります。シングルモニター＋キーボード＋マウスという構成なら十分実用的です。

ただし勉強との兼用を考えると、横へ参考書を広げる余裕は140cmのほうがあります。デュアルモニターへ拡張する予定があるならなおさらです。

部屋へ置ける最大サイズを測り、「今の構成」ではなく2～3年後のPC環境まで想定して選ぶと買い直しを防げます。

160cmは快適だが部屋での存在感も大きい

幅160cm×奥行70～80cmクラスになると、デュアルモニター、スピーカー、PC周辺機器を置いてもかなり余裕があります。ゲームと勉強のスペースを左右で分けることもできます。

一方で、天板が大きくなるほど重量が増え、部屋の通路も圧迫します。引っ越しや模様替えも大変になります。

シングル～デュアルモニター程度なら、140cm前後が大きさと使いやすさのバランスを取りやすいでしょう。

現在の100×50cmから買い替えるならサイズ差はかなり大きい

サイズ	現在との差	使い方の目安
100×50cm	現在	かなりコンパクト
120×60cm	幅+20cm、奥行+10cm	シングルモニターなら実用的
140×70cm	幅+40cm、奥行+20cm	ゲーム＋勉強におすすめ
160×70～80cm	幅+60cm、奥行+20～30cm	デュアルモニターや大型環境向け

特に100×50cmから140×70cmへの変更では、天板面積が約0.5平方メートルから約0.98平方メートルへ増えるため、単純計算ではほぼ2倍になります。

このため「今の机がとにかく狭い」という不満については、電動昇降機能以上にサイズアップの効果を感じる可能性があります。

具体例：27インチモニター1台＋PCゲーム＋課題の場合

27インチモニター1台を中心に使い、キーボード、マウス、大型マウスパッドを置き、学校の課題にも使うなら140×70cm程度はかなり使いやすい構成です。

モニターアームを利用すれば純正スタンドが占有していたスペースも空きます。ゲーム中は広いマウス操作領域を確保し、課題をするときにはキーボードを奥へ寄せて手前へノートを置けます。

この使い方なら、電動昇降のメモリー1へゲーム用の高さ、2へ筆記用の高さを設定すると切り替えも簡単です。

具体例：デュアルモニターなら140～160cmを検討

24～27インチクラスを2台並べる予定なら、120cmでは左右の余裕が少なくなる可能性があります。140cm以上を検討したほうがレイアウトしやすくなります。

モニターアームを使えばスタンドの占有面積を減らせますが、画面自体の横幅は変わりません。スピーカーまで左右へ置くなら160cmが便利な場合もあります。

ただし昇降デスクではモニター重量もすべて天板と一緒に動くため、モニターアームを含めた総重量を確認してください。

具体例：PC本体を机の上へ置きたい場合

ガラスサイドパネルやRGBライティングを楽しむためPC本体を天板へ置きたい場合は、横幅をさらに多く消費します。

一般的なミドルタワーPCでも幅20cm以上を使い、壁との間に排熱スペースも必要です。140cm天板でもPC本体を置くと実質的な作業幅が狭くなります。

大型PCを天板上へ置き、デュアルモニターも使うなら160cmクラスを検討するか、PCを別の台へ置く方法もあります。

電動昇降デスクが向いている人

• PCを毎日長時間使う
• ゲームと勉強・仕事を同じ机でする
• 現在の机の高さが身体に合っていない
• 座りっぱなしの途中で姿勢を変えたい
• 家族など複数人で同じ机を使う
• モニターアームや大型天板を使いたい
• 数年間使えるPC環境を作りたい

特に「自分に合った高さが分からない」という人にとって、購入後に何度でも調整できるのは固定デスクにはないメリットです。

椅子を買い替えた場合にも、それに合わせて机の高さを再設定できます。

逆に固定デスクでも十分な人

• 立って作業する予定がまったくない
• 現在の机の高さに不満がない
• 単純に天板だけ広くしたい
• できるだけ安く大型デスクへ変更したい
• 机を頻繁に移動する
• 電動部品の故障を気にせず長く使いたい

こうした条件なら、140×70cm程度のしっかりした固定デスクを購入するほうがコストパフォーマンスに優れる可能性があります。

電動昇降デスクは全員に必要な家具ではありません。「高さ調整へ追加料金を払う価値が自分にあるか」で判断しましょう。

購入前に床へテープを貼ってサイズを確認すると失敗しにくい

140×70cmと数字だけ聞いても、部屋でどれほど大きく感じるか想像しにくいものです。購入前にメジャーを使い、床へマスキングテープなどで天板と同じ大きさを作ると分かりやすくなります。

椅子を後ろへ引けるか、ベッドや棚の扉を開けられるか、部屋の通路を確保できるか確認してください。

さらに最高位置まで机を上げた場合、モニターが壁の棚やエアコン、窓などへ干渉しないかも確認しておくと安心です。

PCゲーマーが購入前に確認したいチェックリスト

• 幅は120～140cm以上あるか
• 奥行きは60～70cm以上あるか
• 自分に必要な最低高まで下がるか
• 立位で必要な最高高まで上がるか
• メモリー機能があるか
• 障害物検知機能があるか
• PC・モニターを含めて耐荷重に余裕があるか
• 高い位置での安定性は十分か
• モニターアームを固定できる天板か
• ケーブルトレーを取り付けられるか
• 天板下フレームが脚や椅子へ干渉しないか
• 保証とメーカーサポートがあるか

この中でも「最低高」「天板サイズ」「安定性」「配線」は、購入後に気づくと修正しにくいポイントです。

ゲーム用途だからゲーミングデスクという名前の商品に限定する必要もありません。オフィス向け昇降デスクでも、サイズと耐荷重、安定性が条件に合えば十分使えます。

まとめ：100×50cmからなら140×70cm前後の電動昇降デスクは大きなアップグレードになる

現在が高さ75cm・幅100cm・奥行50cmのPCデスクで狭さを感じているなら、次のデスクは幅120cm以上、できれば140cm×70cm前後まで広げると、PCゲームと課題の両方がかなりやりやすくなります。

電動昇降デスクのメリットは、立って作業できることだけではありません。座った状態でも自分の椅子・体格・ゲームスタイルに合わせて天板の高さを調整でき、ゲーム用・勉強用・立ち作業用の高さを使い分けられることが大きな利点です。

一方で、固定デスクより価格と重量が増える、昇降時の配線管理が必要、高い位置では揺れが出やすい、モーターなど故障する可能性のある部品が増える、といったデメリットがあります。PC本体を床へ置く場合には、最高位置でもDisplayPort・HDMI・USB・LANなどのケーブルへ無理な力がかからないよう特に注意が必要です。

また、長時間のPC利用では単純に立ち続けることを目標にするのではなく、作業環境を身体に合わせ、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。厚生労働省も情報機器作業について、作業者に合わせた机・椅子の調整や作業姿勢への配慮を示しています。[参照：厚生労働省「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」]

「狭さだけを解消したい」なら大型の固定デスクでも十分ですが、「広くしたい＋75cm固定の高さから解放されたい＋ゲームと勉強で高さを変えたい」のであれば、電動昇降デスクへ買い替える価値は高いでしょう。PCゲーマーなら、まず140×70cm前後、十分に低くできる昇降範囲、メモリー機能、安定性、モニターアーム対応、配線トレーの取り付けやすさを基準に選ぶのがおすすめです。